《重陽席上賦白菊》
白居易
滿園花菊郁金黃，中有孤叢色似霜。
還似今朝歌酒席，白頭翁入少年場。
重陽節(jié)與除夕、清明節(jié)、七月半并稱中國傳統(tǒng)四大祭祖節(jié)日。
重陽節(jié)，每年的農(nóng)歷九月初九日，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、"踏秋"，為中國傳統(tǒng)節(jié)日。慶祝重陽節(jié)一般包括登高遠眺、出游賞秋、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。
重陽節(jié)的源頭，可追溯到上古時代，古時有在季秋舉行豐收祭天、祭祖等活動。《呂氏春秋·季秋紀》中收錄，古人在九月農(nóng)作物豐收之時祭天帝、祭祖，以謝天帝、祖先恩德的活動。這是重陽節(jié)作為秋季豐收祭祀活動而存在的原始形式。重陽節(jié)起始于上古，普及于西漢，鼎盛于唐代以后。唐代是傳統(tǒng)節(jié)日習(xí)俗揉合定型的重要時期，其主體部分傳承至今。重陽祭祖民俗相沿數(shù)千年，是具有深刻意義的一個古老民俗。1989年，農(nóng)歷九月九日被定為"敬老節(jié)"，倡導(dǎo)全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。2006年5月20日，重陽節(jié)被國務(wù)院列入首批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
在這登高望遠、遍插茱萸的時刻，
不僅要量力而行，還要量"心"而行。
登高爬山本身是一項有益于身心健康的體育活動。它可以有效地預(yù)防心腦血管、呼吸道等疾病，也有助于提高關(guān)節(jié)、肌肉的靈活性等。此外山上森林由于空氣污染少，老年人呼吸新鮮空氣對許多種慢性病也有很好的療效。而且老年人爬山鍛煉還可以提高他們的生活情趣，豐富精神生活。爬山屬于一種特殊的戶外運動，在爬山過程中，消耗的體能較大，再加上爬得太高，空氣稀薄，容易造成低血壓、低血糖，呼吸困難，從而產(chǎn)生暈厥。因此，患有高血壓、心臟病和一些有呼吸道慢性疾病的人也不建議選擇爬山這類戶外運動。此外，在爬山前最好做一次體檢，看自己的身體是否適合爬山運動，以免發(fā)生意外。
那么爬山登高要注意點啥？
穿著
登山時不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅游鞋和膠底布鞋。隨時根據(jù)天氣變化增減衣服。有心血管疾病的老人，應(yīng)帶好必備藥物。
選時
好等吃過早飯、太陽出來后再去爬山，以免發(fā)生低血糖。太陽沒出來時空氣質(zhì)量不好，另外經(jīng)過一夜休息，身體機能尚未完全恢復(fù)，要有一段時問的適應(yīng)過程。因此，建議老年人最好在上午十點左右，或者是在下午三四點鐘時爬山，這時空氣中的氧氣比較充足，能起到事半功倍的健身效果。
強度
登山時活動強度不宜過大， 尤其是有心血管病史的中老年人，如果情緒太興奮，不顧自己的體力爬得太快，造成心動過速，還有可能會出現(xiàn)危險。如感覺體力不支，應(yīng)該適當(dāng)?shù)販p慢爬山速度，同時做做深呼吸和放松、整理動作，等到心跳恢復(fù)正常再繼續(xù)。如有必要，老人登山可帶上拐杖。
休息
中途休息應(yīng)長短結(jié)合，短多長少。短休息站著休息為主，長休息應(yīng)先站一會再坐下休息。休息時不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。進餐時應(yīng)在背風(fēng)處，先休息片刻再進飲食。 登山時要隨時補充水分。一方面稀釋血液，另一方面可以減輕運動時的缺水程度，盡快恢復(fù)體力。
歲歲重陽，今又重陽，最美是重陽，東方和利廚業(yè)已連續(xù)服務(wù)過省內(nèi)外包括桓仁五女山慈善養(yǎng)老院、丹東東港市新城單家井榮泰老年服務(wù)中心、盤錦樂居健康養(yǎng)護有限公司、遼寧省軍區(qū)沈陽第二退休干部休養(yǎng)所、遼源市軍隊離退休干部休養(yǎng)所、黑龍江省友誼縣民政局養(yǎng)老院、通榆縣民政局社會福利服務(wù)中心等多家養(yǎng)老敬老服務(wù)中心，好廚房，用心造，讓愛的陪伴永不缺席。
東方和利全體祝福全天下所有的"老可愛"們：節(jié)日快樂，幸福安康！
另：
重陽節(jié)趣聞
1344年前的重陽節(jié)，有一個叫閻伯嶼的都督組了個big飯局，順便想秀一下他女婿的才華，但是他心里又沒底，就讓女婿提前把文章寫好，到時候可以安排一波。
飯局正酣，老閻說話了，"重陽節(jié)這么開心，誰來做個序？"大家同在官場各個門兒清，誰敢露頭？于是紛紛發(fā)揮奧斯卡般的演技"我不是，我不行，我不會"，拒絕三連一氣呵成。
這時候一個愣頭青出現(xiàn)了，"好啊，灑家來試一下。"三下五除二就寫完了。老閻氣得不行，拿著王勃的文章，嘴都撇到后腦勺了，不耐煩地讀著文章"豫章故郡，洪都新府。星分翼軫，地接衡廬,襟三江而帶五湖，控蠻荊而引甌越……"老閻心想：還行還行，一般一般。再讀下去，情況可就不妙了…當(dāng)"落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色……"一出來賓客掌聲如雷、贊不絕口。老閻驚呆了，舉起顫抖的手問："你你你……你是誰？""在下王勃，王勃的王，王勃的勃。""大家可以叫我小勃。"只見王勃小手一揮，微微一笑，深藏功與名。
附：
老年人秋季養(yǎng)生經(jīng)
①少洗澡。秋季老年人不宜過多洗澡，忌用堿性肥皂，以免因皮膚干燥引起皮膚瘙癢。秋季晝夜溫差大，洗澡更容易引起感冒等癥狀。
②適度"凍"一下。有很多老年人習(xí)慣蒙著頭，緊緊裹著被子睡覺。秋季是連接夏冬的過渡季節(jié)，適度"凍"一下，有利于適應(yīng)冬季的干冷天氣。
③適量多補水。秋季天氣干燥容易上火，過量運動又容易引起流汗，喪失水分，應(yīng)該適量多補水，避免參與流汗較多的活動。
④注意心血管保護。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，外周血管收縮，血壓波動大，寒冷刺激還會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
